5 astuces pour randonner l'été
Il fait beau, c’est l’été, grande décision dans ma petite tête de citadin, je vais me balader le week-end prochain.
Mille questions tournent en boucle dans ma tête. Comment randonner confortablement malgré la chaleur?
Voici quelques astuces pour randonner l'été et apprécier pleinement votre experience.
1. La distance :
Pour le néophyte que je suis, viser une quinzaine de kms pour un début tranquille en ménageant des pauses.
2. Les chaussures :
Ni baskets, ni chaussures de montagne ; un modèle léger qui tient la cheville munis de semelles crantées qui ne dérapent pas. Si je les achète, prendre une taille au -dessus de ma pointure. Il faut qu’elles soient confortables.
Cela devrait suffire dans un premier temps.
Ne pas oublier des chaussettes à la bonne taille, techniques un peu épaisse.
3. Les vêtements :
« Adopter la pelure d’oignon »
Des sous-vêtements en coton, un tee-shirt en matière respirante; synthetique, mérino ou bamboo, puis une polaire ou un sweat, facile à retirer. Ne pas oublier si Phébus est de sorti, un chapeau; une casquette ou un tour de cou et une bonne crème solaire.
On ajoute dans le sac : un anorak léger ou un blouson imperméable mais respirant, en fonction de la météo.
4. Le sac à dos :
Moins de cinq kilos pour la journée, le poids supplémentaire pèsera lourd en fin de journée…
Dedans :
Une petite pharmacie pour les bobos éventuels
Un pique-nique en fonction des goûts, si possible dans une/des boites hermétiques.
Des sacs à dos existent avec des systèmes d'aération divers et variés en filets pour pemettre à votre dos de bien respirer.
Le temps en l'été peut etre changeant; alors un sur sac à dos imperméable peut être utile.
5. La boisson :
A surtout ne pas oublier (surtout de l’eau) en quantité, si possible 1 litre et demi. On peut aussi rajouter quelque sels minéraux qui se perdent beaucoup à cause de la transpiration.
Quelques petits en-cas, un zest de bonne humeur et vous êtes prêt pour l’aventure.