Niveau technique

Il y a deux approches du ski de rando : les pratiquants-compétiteurs (appelés collants-pipettes) et les amateurs-loisirs, qui est la tendance au CIHM, même si quelques membres gouttent à la pipette (voir ci-après le programme des compétitions)

A donf ou en douceur ? les deux, mais pas pour tous

Beaucoup de nos sorties sont cotées "Tous Niveaux", car nous proposons souvent, pour une même destination, des courses de différents niveaux. Bien sûr, une condition physique et une technique en ski alpin de base est requise, mais selon les encadrants les dénivelés et le rythme seront différents. Disons entre 800 et 1500 m de D+, et un rythme autour de 350 m/h pour la majorité des groupes.
On monte à son rythme, en cohérence avec celui du groupe dans lequel on s'est placé, et on se fait plaisir à la descente.

Les sorties de fin de saison sont souvent côtées avec "Expérience Requise". Plus hautes en altitude, elles nécessitent parfois une marche d'approche, de porter davantage de matériel (corde, baudrier,mousquetons,..), de marcher à un rythme soutenu. Aussi une bonne condition physique est requise, et parfois une expérience d'alpinisme pour aborder des courses plus engagées, sur glacier, ou en arête.

Et les débutants (dans l'activité) ?

Ces derniéres années, beaucoup de skieurs souhaitent découvrir ce sport et se rapprochent du club. Nous essayons d'accueillir ces "novices" lors des premiers WE de début de saison, en fonction des disponibilités.

A savoir que pour pratiquer ce sport de manière sereine, agréable et sécurisante pour tous, il est indispensable :

• De posséder un bon niveau en ski de piste, minimum 3 étoiles ou or
• De savoir a minima bien tourner en stem et maîtriser sa vitesse en piste rouge (le style important peu)
• De savoir skier dans tous types de neige, telles qu'on peut les trouver en hors-piste.
• D'être à l'aise sur un jogging d'une heure ou une balade soutenue en VTT de 3h

Programme et inscription aux sorties ski de de randonnée

Programme des week-ends

Jour	Intitulé	Organisateur(s)	Pl.	Niveau	Infos complémentaires
septembre 2024
Pas d'enregistrements
12 (jeu)	18h30 Soirée Portes Ouvertes sur nos 8 activités de plein air	Geneviève BRILLET			Ouvert gratuitement aux non-adhérents. Venez rencontrer nos organisateurs passionnés et posez leur toutes vos questions. Bienvenue au Cihm. A la Cocotte du Faubourg, 5 rue du Faubourg Montmartre 75009 Paris, au premier étage. Inscrivez vous EN SAVOIR PLUS
octobre 2024
Pas d'enregistrements
16 (mer)	Réunion Ouverture de la Saison	Carole BIENFAIT		TN	Réunion de présentation de la nouvelle saison du ski de randonnée. Toutes les informations et nouveautés. EN SAVOIR PLUS
janvier 2025
Pas d'enregistrements
11-12	Arvieux (Queyras) **WE Découverte**	Philippe COLLOMBAT	38	TN	Pré-inscriptions à partir de début novembre Transport : CC Nb places : 38 Réunion préparatoire: 08/01 EN SAVOIR PLUS
25-26	Thures (Italie)	Carole BIENFAIT	38	TN	Pré-inscriptions à partir de début novembre Transport : CC Nb places : 38 Réunion préparatoire: 22/01 EN SAVOIR PLUS
février 2025
Pas d'enregistrements
08-09	Abondance (Chablais) **WE Découverte (2)**	Marie-Laetitia CATTA	38	TN	Pré-inscriptions à partir de début novembre Transport : CC Nb places : 38 Réunion préparatoire: 05/02 EN SAVOIR PLUS
28 févr. - 02 mars	Piz Buin (Autriche) WE 3 jours	Philippe COLLOMBAT	38	ER	Pré-inscriptions à partir de début novembre Transport : CC Nb places : 38 Réunion préparatoire: 25/02 EN SAVOIR PLUS
mars 2025
Pas d'enregistrements
08-15	Bourg St Maurice -Semaine Ski Hors-Piste (hors CIHM SDR )		6		**Cette sortie n'est pas organisée par la section ski de randonnée et est sous la responsabilité d'un guide de haute montagne** Semaine de ski hors-piste organisée par Jacques Nordmann comme en 2023 et 2024. Pour toute information, veuillez le contacter directement. Ses coordonnées sont dans la fiche de description jointe. Nb places : 6 EN SAVOIR PLUS
15-16	Bonneval (Haute Maurienne)	Carole BIENFAIT	38	ER	Pré-inscriptions à partir de début novembre Transport : CC Nb places : 38 Réunion préparatoire: 12/03 EN SAVOIR PLUS
29-30	Andermatt (Suisse)	Marie-Laetitia CATTA	38	ER	Pré-inscriptions à partir de début novembre Transport : CC Nb places : 38 Réunion préparatoire: 26/03 EN SAVOIR PLUS
avril 2025
Pas d'enregistrements
11-13	Grand Paradis (Italie) WE 3 jours	Philippe COLLOMBAT	38	ER	Pré-inscriptions à partir de début novembre Transport : CC Nb places : 38 Réunion préparatoire: 08/04 EN SAVOIR PLUS

Vie de l'activité et de l'association

Modalités d'inscription aux sorties

Modalités d'inscription aux sorties

Paiements UNIQUEMENT en ligne via le site du billetiste.

L’adhésion au CIHM et une assurance spécifique sont obligatoires pour participer à une sortie

Si des conditions sanitaires particulières sont à appliquer à la date de la sortie elles seront communiquées le plus tôt possible.

Inscriptions

Pour s’inscrire à une sortie, vous devez « réserver » une place sur la billetterie en ligne. Les inscriptions ouvrent mi-novembre (date précise sur le planning du site) à midi. Six semaines avant la sortie, l'organisation valide votre réservation et appelle le paiement. Vous recevrez deux emails distincts de BilletWeb confirmant votre inscription définitive et l'appel à réglement. Merci de conserver ces emails. Le paiement de votre contribution à la sortie se fait exclusivement par CB et sur le site de billetterie en ligne BILLETWEB, site entièrement sécurisé. Vous avez 48h pour confirmer votre participation en réglant le montant demandé. Sans paiement de votre part, votre place sera annulée et redonnée à quelqu'un de la liste d'attente.

Si votre place n'est pas validée par l'organisation, vous restez inscrit en liste d'attente. L'organisateur pourra vous recontacter ultérieurement pour vous donner une place suite à un désistement.

Le choix des participants à une sortie tient d’abord compte de l'ordre d'inscription. D’autres critères sont considérés comme le niveau physique et/ou technique exigé pour la sortie. Une priorité est donnée à ceux qui se forment pour encadrer des sorties et à l'accueil des nouveaux lors du WE spécial découverte. 

Annulation de votre fait

Après paiement (environ 6 semaines avant le départ), votre désistement entraînera les pénalités suivantes :

- Du paiement à J-16: 15 € (part du club)

- De J-15 à J-8 : 15€ + 20% du prix payé 

- De J-7 à J-3: 15€ + 50% du prix payé 

- De J-2 au départ : 100% du prix payé

La baisse du nombre de participants du fait de désistements de dernière minute pénalise l'organisation et rentre en compte dans la décision de l’annulation du bus par le club.

Annulation du fait de l'organisation (conditions météorologiques ou nivologiques inadaptées, remplissage du bus insuffisant)

Vous serez intégralement remboursé par virement sous trois semaines.

Participation à une sortie sans prendre le transport

Merci de contacter l'organisateur par mail.

Matériel

Le matériel de ski de randonnée diffère de celui de piste, car il doit permettre le mouvement naturel de la marche à la montée, tout en conservant la position et les techniques de ski alpin à la descente. Le matériel est aussi le plus léger possible : pas tellement pour ne pas vous enfoncer en neige poudreuse, mais pour éviter de vous époumoner à la montée ou lorsqu'il faut porter les skis.

Les skis ressemblent aux skis de piste mais sont conçus pour un optimum entre légèreté et performance en ski. Ils doivent aussi être relativement courts pour ne pas gêner les conversions face à la pente.

•  Les fixations sont particulières car la partie arrière peut être désolidarisée du ski, ou de la chaussure, à la montée, pour permettre la marche. À la descente, la fixation rebloque le talon pour revenir en position ski alpin classique.
  Comment régler ses fixations de ski ?
•  Les "peaux" : ce sont des bandes amovibles antidérapantes collées sous le ski à la montée. Anciennement fabriquées en peaux de phoque, elles sont désormais en matériaux synthétiques, ou en mohair (poils de chèvre angora) ou mixte.
•  Les "couteaux" : pièces métalliques, amovibles et tranchantes, qui se placent sous la chaussure et s'enfoncent dans la neige dure lorsque l'adhérence des peaux ne suffit plus.
•  Les chaussures sont proches de celles du ski de piste, mais plus légères, offrant le choix entre une position ski (rigide) et une position marche (articulée), avec une semelle Vibram pour crapahuter sur les vires rocheuses.

Durant l'ascension, le talon détaché permet au skieur d'entamer une marche à ski proche de la technique du ski de fond alternatif. Une fois au sommet, les peaux de phoques sont enlevées, les fixations et chaussures bloquées et il ne reste plus qu'à faire sa trace dans la poudreuse, ou sa baignoire dans la neige croûtée.

Un mini sac pour emporter ce maximum :

* facultatif
** sur instruction

Participation financière

Le montant figurant dans le calendrier des sorties représente le coût du transport, réparti entre tous les participants, organisateurs compris, auquel s'ajoute une contribution aux frais de gestion et de formation des encadrants.

Le coût du transport est significatif car la compagnie de bus y intègre une couverture face au risque d'annulation, parfois fréquent dans le cadre d'une activité de ski de randonnée.
La participation financière est calibrée au plus juste et sur la base d'un bus complet de 38 personnes.
C'est la raison pour laquelle nous retenons une pénalité progressive en cas d'annulation.

À la charge du participant également : l'hébergement au cours du week-end, les pique-niques du midi, le coût du petit déj et du repas du dimanche soir. Prévoir un budget d'environ 80 €.

La location du matériel est en sus.

Se former et devenir skieur impliqué ou chef de course au CIHM

Les sorties de ski de randonnée sont encadrées par des pratiquants bénévoles qualifiés ayant suivi le cursus de formation proposé par la FFCAM.

Ces formations s’adressent à tous les adhérents désireux d'augmenter ses connaissances et devenir plus autonome dans la pratique du ski de randonnée : orientation, risques d'avalanche, choix de l'itinéraire...

Vous êtes donc tous encouragés à vous former pour une pratique plus responsable et sécurisée, comme il est important pour le club de former ses futurs chefs de course !

Cursus de formation FFCAM permettant de s’orienter vers l’encadrement :

Prérequis :

> UF Niveau I & II Cartographie - Orientation (CO1 & CO2) => apprendre à lire une carte, se repérer en montagne, planifier un itinéraire...

> UF Initiation Neige et Avalanches (NA1 & NA2) => apprendre à utiliser un DVA, connaître le manteau neigeux, décrypter un bulletin météo, maîtriser les méthodes de réduction du risque d'avalanche.  

> UNITE de FORMATION COMMUNE aux ACTIVITES FFCAM (UFCA) => culture générale montagne commune à toute activité d’encadrement en club.

> Prévention et secours civiques de niveau I (PSC1) => formation aux premiers secours, à faire indépendamment de la FFCAM (pompiers, etc..)

La validation des UF CO2 & NA2 est nécessaire pour devenir co-chef de course au sein du CIHM. Après minimum 1 année en tant que co-chef, il est alors possible de prétendre à l’encadrement.

Devenir chef de course « ski de randonnée » :

Avoir validé les prérequis ci-dessus puis suivre les formations ci-après :

> Formation INITIATEUR Ski de randonnée (3j) => stage de formation destiné à la préparation du brevet d'initiateur ski de randonnée. Mise en situation d'encadrant: revue des acquis, pédagogie, gestion de groupe et d'incidents, bonne prise de décisions.

> Certification INITIATEUR Ski de randonnée (3j) => Brevet FFCAM permettant d'encadrer en ski de randonnée au club, hors glacier (Anciennement, stage initiateur ski de randonnée - 6j)

Devenir chef de course « ski alpinisme » :

Il est possible de compléter le cursus avec la qualification ski alpinisme pour encadrer des sorties sur glacier :

> UF Niveau I & II Sécurité sur Glacier en ski => apprendre la progression en terrain glaciaire pour préparer le brevet : itinéraire, technique d'encordement, secours en crevasse...

> Qualification ski alpinisme (3j) => Brevet FFCAM permettant d'encadrer une sortie ski de randonnée sur glacier au club.

Catalogue de la FFCAM couvrant toutes les formations proposées par la fédération

https://www.ffcam.fr/les-formations.html

C'est la section "ski alpinisme/ski de montagne/snowboard alpinisme" qui nous concerne pour le ski de randonnée. Cette liste est mise à jour quotidiennement chaque début de saison hivernale avec les nouveaux stages disponibles dès leur parution.

Explications des niveaux :

> le niveau I correspond à une formation personnelle des pratiquants destinée à leur permettre d’accéder à l’autonomie dans leurs activités

> le niveau II correspond à une formation qualifiante, sanctionnée par des brevets fédéraux (il est possible de passer directement le niveau 2 si les connaissances du niveau I sont déjà acquises et validées par le responsable formation du club)

Information complémentaire

Responsable et suivi des formations au CIHM : Xavier Fromant

Pour toute demande concernant les formations vous pouvez contacter : cCette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Entraînements et compétitions de ski alpinisme

Le ski-alpinisme est la version légère rapide du ski de randonnée. Il se pratique sur des itinéraire des montagne et de haute-montagne comportants des passages techniques (pentes raides, passages de crètes, remontées de couloirs en rocher ou en neige) sur un itinéraire préparé, balisé et sécurisé par les organisateurs.

Il peut s'agir de compétitions à la journée ou de courses de deux à quatre étapes, généralement en autonomie par équipe de deux.

Dénivelé des courses :

En individuel :

Seniors et espoirs hommes : 1600 m (+/- 10%)

Seniors et espoirs femmes : 1600 m (+/- 10%),

Cadets H et F : 1000 m (+/- 10%).

Juniors H et F : 1300 m (+/- 10%).

Par équipes :

Seniors et espoirs H et F : 2000 m à 2200 m (+/- 10%),

Les courses dépassant de 2500 m de dénivelé positif sont classées courses de longues distances.

Matériel et tenues imposées par les réglements

Sur soi

Deux couches sur le haut du corps

Une couche sur le bas du corps

Gants

DVA (trois antennes à partir de 2020)

Casque double norme ski et alpinisme

Lunettes de soleil

Baneau ou bonnet

Dans un petit sac d'une trentaine de litres

Pelle, sonde, couverture de survie

Surpantalon

Surveste étanche et respirante

Sur ordre des organisateurs

une quatrième couche chaude

masque de ski

crampons

piolet

baudrier

longe de via ferrata

Calendrier des compétitions

Le FFME rend public les dates des principales compétitions durant l'automne. Un tableau récapitulatif est partagé sur la liste de diffusion des compétitions (cf infra).

En fonction des participations, des déplacements groupés peuvent être organisés sur les lieux des compétitions.

Calendrier des entraînements

L'essentiel de l'entraînement est individuel à Paris, Fontainebleau... A base de course à pied, de trail et de cyclisme. Des sorties "typées compétition" sont proposées à l'occasion des week-ends en car-couchette du club.

En 2018, des équipes et des individuels du CIHM ont participé entre autres à des compétitions comme la Belle Etoile et la célèbre Patrouille des glaciers entre Zermatt et Verbier.

En 2019, la course phare a été le "Super Skimara" de Kanderstegg.

En 2020, à vous de choisir les plus belles épreuves

Informations

Page Facebook "Les patrouilleurs du CIHM" : https://www.facebook.com/profile.php?id=100024573360944

 Et n'hésitez pas à contacter : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Tutoriels et illustrations

Tutoriels

Comment gérer au plus vite les transitions : https://m.youtube.com/watch?v=a9oS-X9dUvs&feature=youtu.be

Vidéos de compétitions

Belledonne : https://youtube.be/0RKOPgaosaSE

Suisse : https://youtube.be/rEmAnmglbRQ

Contact

• Contacter l'organisation, demander un renseignement :
  
• Demander à être inscrit sur la liste de diffusion des actualités du ski de randonnée : écrire au contact ci-dessus
• Suivre la vie du CIHM Ski de Randonnée sur Facebook

Liens utiles

À propos du ski de randonnée, topos, itinéraires…

• Changerdapproche : Portail de l'écotourisme et de l'écomobilité. Il permet de trouver les accès en transport en commun jusqu'aux sites d'activités de montagne. Plus de 7000 itinéraires accessibles en mobilité douce depuis près de 800 accès.
• Camp to camp : site où les adeptes du ski de randonnée peuvent partager des idées d'itinéraires originaux et des informations récentes sur les conditions de neige en montagne
• Skitour : site dédié à 100% au ski de randonnée
• Bivouak : site des sports de montagnes et de ski de randonnée
• Ski de montagne sur Wikipédia
• Géoportail : carte IGN, photos satellites,  avec possibilité de visualisation 3D (avec extension), et dorénavant visualisation des pentes a plus de 30 °
• SkiTrack : cartes france et suisse , avec visualisation des pentes à plus de 30 ° !
• Cartes suisses
• le couteau suisse  (carto,nivo, météo) : https://www.skitourenguru.ch/

Conditions de montagne & météo

• Montagne Info : conditions de courses en montagne (SNGM)
• OHM - Office de Moyenne et Haute Montagne de Chamonix
• Gulliver - Alpes italiennes
• Météo France : consultation de l'état de la neige et du bulletin avalanches
• Météo Chamonix : prévisions pour la Vallée de Chamonix, le Massif du Mont-Blanc, Courmayeur
• Météo Chamonix.org : météo des Alpes, Haute Savoie, Vaud, Isère, Hautes Alpes, Fribourg, Valais, Jura
• Météo Alpes du Nord
• Météo Suisse
• Météo Centrale Suisse
• Météo Italie
• Météo Vallée d'Aoste
• Météo Monde avec animation des flux d'air et neige

Conditions de neige & sécurité

• France : risque d'avalanches sur les Massifs montagneux - Météo France
• Suisse : Infos neige et avalanches - SLF
• Italie : bollettino AINEVA neve e valanghe
• Autriche: http://www.lawine.at/
• France : téléphones des unités spécialisées de secours en montagne
• Association Nationale pour l'Étude de la Neige et des Avalanches - ANEMA
• Alpdidact  : aide à la décision, méthode de réduction, méthode 3X3, nivotest (le site s'est fait hacké et renvoi vers une pub... ici le lien pointe vers une page de synthese ) voir aussi un article sur la methode de Munter
• White Risk: Pout tout connaître sur les avalanches
• Téléchargement de la reglette (SNGM) de mesure de pente pour cartes au 1/25 000

Remontées mécaniques

• Ouverture pour Chamonix et Courmayeur
• Compagnie du Mont-Blanc
• Helbroner
• Saas Fee
• Zermatt

Transports

• Trains en suisse
• Trains suisses
• autocars : transisère, ... 
• Transports Moreaux, Euroways, Transports Chaumont ..

Webcams France

• Breuil Cervinia - Cervin
• Val d'Isère 360° en haut de Solaise

Webcams Suisse & Italie

• Breuil Cervinia - Cervin
• Cortina d'Empezzo
• Courmayeur - Punta Helbronner - Vallée Blanche
• Engadine
• Ortles - Stelvio Pass
• Saas Fee
• Saint-Moritz - Aéroport
• Vallée d'Aoste
• Zermatt - Matterhorn

Refuges

• Refuges des Alpes par l'OHM - Office de Moyenne et Haute Montagne de Chamonix
• Refuges et chalets du CAF
• Refuges STD (Oisans)
• Refuges Suisses
• Refuges Italiens du CAI
• Guide des Gîtes et des Refuges
• Carte des refuges de montagne (site collaboratif)

Protection de la montagne

• Mountain Wilderness
• WWF France

Saines lectures

Le CIHM possède un exemplaire des ouvrages ci-dessous, que vous pouvez consulter  en vous les faisant envoyer.
Pour enfin, peut être, en savoir plus que le chef de course ....:

• Avalanches, connaître et comprendre pour limiter les risques, de François Sivardière (Directeur de l'ANENA de 1994 à 2007), édition Glénat (2009)

Actuellement ce livre est disponible pour prêt au club

• Attention avalanche ! de Robert Bolognesi, édition Nathan (2009), ISBN 978-2-09-278260-6

Actuellement ce  livre est  en lecture chez  : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. , envoyez lui un email

Autres lectures encourageantes : 

• Recommandations pour la pratique et l'encadrement des activités de montagne (PDF)
• Méthodologie d'évaluation du risque d'avalanche pour préparer une sortie en montagne
• Technique de dégagement en V des ensevelis par avalanche (PDF)
• Secours en montagne et téléphone portable
• Le Guide Avalanche de Météo France (PDF)
• Le Guide Montagne de Météo France (PDF)

Erudit ? Savant ?

• Librairie des Alpes, 6 rue de Seine, 75006 Paris, T. 01 4326 9011
• Librairie Rieffel, 15 rue de l'Odéon, 75006 Paris, T. 01 4354 9223 - Des milliers de livres d'occasion sur l'aventure en montagne pour amateurs et collectionneurs (les premières éditions de Samivel, Rébuffat, Frison Roche, etc…)
• Atlas Géologique des Alpes françaises